テレビで見る、憧れの芸能人やモデルの間でも人気の高いホットヨガは、美容と健康、両方を叶えることのできるスポーツで、運動神経や年齢に関係なくトライでき、温かい部屋の中で行うため、体が硬くても無理なくポーズが決められるので、大注目されています。このブームに伴い、全国にヨガスタジオが次々と増え、誰もが気軽にチャレンジできるようになっています。各スタジオで、初めてトライする方に、お得な体験レッスンを用意してくれているケースが多いので、興味がある方は、まず体験レッスンを受けてみましょう。悩み別に、細かくコース分けされているスタジオや、マンツーマンでしっかりと指導をしてくれるスタジオなど様々あるので、自分にぴったりな、通いやすい場所にあるスタジオを選びましょう。
体質改善効果が非常に高いスポーツ
ホットヨガは、通常のヨガとは違って、高い温度と湿度に保たれた特殊な部屋の中で行うため、尋常ではないくらいの汗が、体中から吹き出します。一つポーズを決めるごとに用意しておいたお水を飲む、という動作を繰り返していくと、デトックス効果が高まり、体の中の老廃物がすっきりと排出され、便秘や肌荒れが改善されていきます。普段、あまり汗をかかない女性でも、発汗作用が活発となり、体の芯から温まるので、低体温の方も基礎体温が上がり、免疫力も高まります。加えて、ヨガのポーズをとることで、体が自然と矯正され、肩こりや頭痛、腰痛改善にも効果があります。何よりうれしいのが、デトックスによるダイエット効果で、老廃物が押し出されることで、むくみがなくなり、すっきりしたレッグラインも手に入れられます。
飽きずに通えるスタジオを選ぼう
人気の高いホットヨガスタジオなどは、交通の便が良い駅から数分の場所にあったり、ひと月分の月謝で、二つのスタジオに通えるといったシステムとなっていたり、ダイエットに特化したコースや、美肌に特化したコース、肩こりや腰痛改善コースなど、女性が高い関心を寄せる分野に絞ったレッスンが豊富に用意されていたりと、様々なおすすめポイントがあります。また、その時の要望に応じて、ヨガ以外のピラティスに挑戦できるところもあり、飽きない工夫がされています。こういったスタジオなら、興味も尽きず、また、駅チカなら天候に左右されることがなく、仕事帰りにも立ち寄りやすいです。体質改善効果もあるスポーツなので、ぜひ、長く続けて健康で美しいボディラインを維持していきましょう。
